DOULASTÖD
Som doula stöttar jag den födande kvinnan och hennes partner. Alla par, graviditeter, förlossningar och bebisar är unika så mitt stöd är också unikt för varje par, jag lyssnar till era behov. I det kompletta doula-paketet stöttar jag den gravida kvinnan och hennes partner genom graviditet, förlossning och postpartum.
1. DET KOMPLETTA DOULA- & OMSORGSPAKETET
BÄCKENBOTTENHÄLSA & DOULASTÖD UNDER GRAVIDITET, FÖRLOSSNING & POSTPARTUM – PÅ EN HELT NY NIVÅ!
I det kompletta doula- och omsorgspaket kommer jag att hjälpa, vägleda och stötta dig genom din graviditet, förlossning och in i din postpartum-resa. Jag kommer att vara med dig som din stödperson hela vägen genom, för att svara på frågor och ge lugn och trygghet till dig och din partner.
Detta erbjudande kan anpassas till online om du inte bor i mitt område. Skicka mig ett meddelande för mer information.
Här är en snabb översikt av vad du kommer att få:
Bäckenhälsa
Förbered din kropp och bäckenbotten för en vaginal förlossning;
~ Lär dig att slappna av i kroppen och bäckenbotten (för att optimera för en vaginal förlossning)
~ Lär dig hur du minimerar risken för bristningar
~ Lär dig hur du utför perinealmassage
~ Få specifika råd om övningar för bäckenbotten och avslappningstekniker inför förlossningen
~ Övningar under och efter graviditet för att behålla en stark och rörlig kropp och minska risken för bäckenledsssmärta
~ Rehabilitering av bäckenbotten efter förlossningen (vad du bör och inte bör göra)
Graviditet
3 x 2 timmars privata förlossningsförberedande möten som kommer att täcka följande;
~ De olika "faserna" under en förlossning
~ Fysiologisk förlossning och vad det innebär
~ Hormonernas påverkan under en förlossning
~ Ditt “förlossnings-space” - att få den födande kvinnan att känna sig trygg och stärkt oavsett vart du tänker föda
~ Icke-medicinsk och medicinsk smärtlindring
~ Partners roll - hur din förlossningspartner kan stötta dig både fysiskt och känslomässigt
~ Avslappnings- och mindfulnessövningar
~ Andningsövningar och andningens betydelse under en förlossning
~ Rörelse, vila och ställningar under förlossningens olika faser
~ Ställningar under krystfasen
~ Verktyg som hjälper dig genom förlossningen
~ Att skriva ditt förlossningsbrev
~ Att förbereda sig på det oväntade
~ Den “fjärde trimestern” - vad man kan förvänta sig och hur man kan förbereda sig inför postpartum
Födsel
~ Jour från vecka 37 (du kan nå mig via telefon/sms)
~ Närvarande under ditt barns födsel
~ Fysiskt, mentalt och känslomässigt stöd under förlossningen tills barnet är fött
Postpartumstöd
~ Jour 10 dagar efter födseln (du kan nå mig via telefon/sms)
~ Postpartum-check 6–8 veckor efter födseln i ditt hem. Tid för prat och stöd samt en vaginal undersökning och bedömning av din bäckenbotten inklusive ett personligt rehabiliteringsprogram
INTRESSERAD AV DETTA ERBJUDANDE?
KLICKA HÄR FÖR MER INFORMATION
2. FÖRLOSSNINGSFÖRBEREDELSE FÖR PAR
En privat förlossningsförberedande workshop eller kurs för dig och din partner för att hjälpa er båda att förbereda er inför födseln. Detta är en upplevelse ni går igenom tillsammans, därför är det lika viktigt att partnern är förberedd som den födande kvinnan. Mitt mål är att ni båda ska känna er informerade, förberedda och stärkta i att känna till era alternativ, oavsett om ni föder på sjukhus, klinik eller hemma. I en enskild klass fokuserar vi främst på hur partnern kan stötta den födande kvinnan, både känslomässigt och fysiskt. I kursen med tre träffar går vi igenom samma upplägg som i det kompletta doula- och omsorgspaketet. Kursen anpassas efter era önskemål och behov.
3. FÖRBERED DIN KROPP & DITT SINNE INFÖR FÖRLOSSNINGDetta alternativ är för dig, den gravida kvinnan, som önskar att ha fler verktyg för att förbereda din kropp och ditt sinne inför födseln. I denna workshop fokuserar vi på att fylla din "verktygslåda" så att du känner dig stärkt och lugn inför förlossningen.
En privat förlossningsförberedande workshop eller kurs för dig och din partner för att hjälpa er båda att förbereda er inför födseln. Detta är en upplevelse ni går igenom tillsammans, därför är det lika viktigt att partnern är förberedd som den födande kvinnan. Mitt mål är att ni båda ska känna er informerade, förberedda och stärkta i att känna till era alternativ, oavsett om ni föder på sjukhus, klinik eller hemma. I en enskild klass fokuserar vi främst på hur partnern kan stötta den födande kvinnan, både känslomässigt och fysiskt. I kursen med tre träffar går vi igenom samma upplägg som i det kompletta doula- och omsorgspaketet. Kursen anpassas efter era önskemål och behov.
3. FÖRBERED DIN KROPP & DITT SINNE INFÖR FÖRLOSSNING
Detta alternativ är för dig, den gravida kvinnan, som önskar att ha fler verktyg för att förbereda din kropp och ditt sinne inför födseln. I denna workshop fokuserar vi på att fylla din "verktygslåda" så att du känner dig stärkt och lugn inför förlossningen.
Ämnen vi går igenom:
~ Avslappnings- och mindfulnessövningar, lär dig slappna av i kroppen och i bäckenbotten
~ Andningstekniker och ljud - andningens betydelseoch hur den kan vara med och påverka vårt nervsystem
~ Rörelse, vila och ställningar under förlossningens olika faser
~ Ställningar under krystfasen
~ Och/eller annat du önskar att vi går igenom
4. POSTPARTUMSTÖD
Den fjärde trimestern kan vara en överväldigande tid. Det är en stor omställning att få och lära känna en helt ny familjemedlem, oavsett om det är ditt första, andra eller femte barn. Jag kan hjälpa dig på många olika sätt beroende på dina behov. Det kan handla om känslomässigt stöd i form av samtal och rådgivning, och/eller mer fysisk/praktisk hjälp under denna sårbara tid.
Priser (alla priser i SEK):
Har du några frågor?
Den fjärde trimestern kan vara en överväldigande tid. Det är en stor omställning att få och lära känna en helt ny familjemedlem, oavsett om det är ditt första, andra eller femte barn. Jag kan hjälpa dig på många olika sätt beroende på dina behov. Det kan handla om känslomässigt stöd i form av samtal och rådgivning, och/eller mer fysisk/praktisk hjälp under denna sårbara tid.
Känner du att du saknar stöd efter din förlossning, tveka inte att höra av dig med frågor.
De flesta erbjudanden kan anpassas till online om du inte bor i mitt område. För mer information, skicka ett meddelande eller boka ett kostnadsfritt telefonmöte!
Priser (alla priser i SEK):
~ Det kompletta doula- & omsorgspaketet: 22.000 kr
~ Förlossningsförberedelse för par: 1.500 kr för en 2-timmars workshop // 4.000 kr för 3 x 2 timmar
~ Förbered din kropp & ditt sinne: 750 kr/timme
~ Postpartumstöd: 750 kr/timme
Har du några frågor?