Detta erbjudande är för dig som är gravid (eller planerar att bli gravid) och som söker stöd och support under graviditet, förlossning och starten på det nya livet efter födseln. Det kompletta doula- och omsorgspaketet erbjuder mer än vad de “traditionella” doulapaketen ofta innehåller. Mitt stöd är holistiskt och evidensbaserat med fokus på dig/er och dina/era individuella önskemål och behov, från ett fysiskt, mentalt och känslomässigt perspektiv.

Oavsett om det är din första, andra eller femte graviditet, om du planerar att föda på sjukhus, klinik eller hemma - så kan jag vara det stöd du letar efter. 

Till skillnad från många av de traditionella doulaerbjudanden kan jag även ge stöd vid frågor och bekymmer relaterade till kroppen, med särskilt fokus på bäcken och bäckenbotten under graviditet och efter förlossning. Vi kommer förbereda din bäckenbotten inför en vaginal födsel och du kommer lära dig tekniker för att minska risken för bristningar. Vi kommer att arbeta med andningstekniker, bäckenbotten-övningar, avslappnings-övningar, styrke- och rörlighets-övningar, yoni steaming, perineal massage och mycket mer. Vi kommer också att fokusera på optimal läkning av bäckenbotten efter födseln, både tiden precis efter förlossningen och långsiktigt. 

Vi går igenom hur du håller kroppen stark och rörlig under graviditeten med relevanta styrke- och rörlighetsövningar för att minimera risken för bäckenledssmärta. Jag hjälper jag dig med information och vägledning kring vad du bör undvika och vad du evt. bör implementera för att supporta din egna kropp under graviditeten. Din kropp och ditt sinne genomgår stora förändringar under graviditeten och det är helt normalt att uppleva både upp- och nedgångar under denna period. Att ha någon som guidar och lugnar dig kan göra skillnad för din upplevelse.

Vi kommer också fokusera på dig och din partner som ett team och på hur ni tillsammans kan förbereda er inför förlossningen och tiden efteråt. Vi konner ses till privata förlossningsförberedande samtal och workshops samt höras över telefonen för avstämningar månadsvis. Ni kommer få information om era valmöjligheter, lära er om födandets fysiologi och om hur du kan undvika medicinska interventioner, om det är det ni önskar. Jag finns där för att lugna, ge trygghet och besvara alla frågor som dyker upp längs vägen.
Förlossningsförberedelserna inkluderar verktyg och tekniker som hjälper dig och din partner genom värkarbetet och födseln, bland annat andningstekniker, förlossningspositioner, partnerstöd och hur din partner kan stötta dig på bästa sätt. Vi kommer även gå igenom hur ni som par kan förbereda er för tiden efter ert barn har kommit till världen, något som ibland glöms bort när man har fullt fokus på förlossningen. 

Efter att ha arbetat med kvinnor i flera år vet jag att det inte finns någon “one size fits all” när det kommer till att förbereda kroppen och sinnet för den största övergången och pånyttfödelsen i en kvinnas liv. Att gå igenom graviditet, födsel och tiden därefter är en verklig transformationsresa på så många plan. Födseln av ett barn är en helig och vacker händelse och något att se fram emot – inte att frukta. Det är en upplevelse du kommer minnas resten av ditt liv, så låt oss förbereda dig på för den!
Du förtjänar den där extra personliga omsorgen och stödet under denna tid – ge dig själv möjligheten att få den förlossningsupplevelse du önskar. Ta ägarskap över din födsel.