Detta online-tjänster är för dig som är gravid (eller planerar att bli gravid) och som söker ett djupare stöd under graviditet, födsel och tiden efteråt, utöver vad en vanlig doula erbjuder. Tjänster har ett holistiskt helhetsperspektiv med fokus på dig och dina individuella önskemål och behov – fysiskt, mentalt och känslomässigt.

Oavsett om det är din första, andra eller fjärde graviditet, om du planerar att föda på sjukhus, födelsecenter eller hemma, kan jag vara det stöd du letar efter.

Till skillnad från de flesta doula-tjänster kan jag ge stöd vid frågor och problem relaterade till kroppen, med särskilt fokus på bäcken och bäckenbotten under graviditet och efter födsel, med ett evidensbaserat perspektiv. Dessa tjänster hjälper dig att förbereda din bäckenbotten inför vaginal födsel och lär dig tekniker för att minska risken för bristningar. Vi kommer att arbeta med andningstekniker, bäckenbottenövningar, avslappningsövningar, rörlighetsövningar, yoni-ångbad, perineummassage och mycket mer. Vi kommer också att fokusera på optimal läkning av bäcken och bäckenbotten efter födseln, både omedelbart efteråt och på längre sikt.

Vi går igenom hur du håller kroppen stark och rörlig under graviditeten med relevanta styrke- och rörlighetsövningar för att minimera risken för svår bäckensmärta (foglossning). Om du redan upplever smärtor (upp till 80% av gravida upplever någon form av foglossning), hjälper jag dig med information och vägledning kring vad du bör undvika eller göra för att stödja kroppen under denna förändringstid. Din kropp och ditt sinne genomgår stora förändringar, och det är helt normalt att uppleva både upp- och nedgångar under denna period. Att ha någon som guidar och lugnar dig kan göra stor skillnad för din upplevelse.

Tjänster fokuserar också på dig och din födelsepartner som ett team, och hur ni tillsammans förbereder er för en framgångsrik graviditet, födsel och tid efteråt. Vi ses för individuella förlossningsförberedande möten samt månatliga avstämningar, där du får information om dina valmöjligheter, lär dig om födandets fysiologi, och om hur du kan undvika medicinska interventioner, om du så önskar. Jag finns där för att lugna, ge trygghet och besvara alla frågor som dyker upp längs vägen.

Förlossningsförberedelserna inkluderar verktyg och tekniker som hjälper dig och din födelsepartner genom värkarbetet och födseln, samt förbereder er för en trygg tid efteråt. Vi går igenom andningstekniker, förlossningspositioner, partnerstöd och hur din födelsepartner bäst kan stötta dig, samt förbereder för det oväntade.

Men stödet slutar inte vid födseln. De individuella mötena täcker också de första timmarna efter födseln och svarar på frågor såsom: Vad är optimal avnavling? Vad händer direkt efter att bebisen är född? Vad är den gyllene timmen? Vi förbereder kropp, sinne och själ för den omedelbara tiden efter födseln samt det första året i moderskapet.

Efter att ha arbetat med kvinnor i flera år vet jag att det inte finns någon universell lösning när det kommer till att förbereda kroppen och sinnet för den största övergången och pånyttfödelsen i en kvinnas liv. Att gå igenom graviditet, födsel och tiden därefter är en verklig transformationsresa på många nivåer. Födseln är en helig och vacker händelse, något att se fram emot – inte att frukta. Det är en upplevelse du kommer minnas hela livet, så låt oss förbereda dig på bästa sätt! Du förtjänar extra personlig omsorg och stöd under denna tid – ge dig själv möjligheten att få den födelseupplevelse du önskar. Ta ägarskap över din födsel.